【薬膳の効能】ヨーグルトの効能　胃腸の熱を取り去り、潤いを補給する

ヨーグルトの主な効能

ヨーグルトは熱を取り去る

ヨーグルトは体や胃腸の熱をとる作用があります。

例えば口が渇き、胃や口の中が炎症傾向で口内炎ができやすく、過食ぎみ(胃熱による食欲亢進)など「胃熱」の状況にヨーグルトは向いています。

また大腸に熱を持ち、便秘傾向の時にもヨーグルトは合います。

潤いを補給する

ヨーグルトは「滋陰」作用もあり、体液を補う作用もあります。専門的には陰虚証に適応します。

  逆に言えば、胃腸が冷えている方や痰飲証(寒湿タイプ)の方はヨーグルトは不向きと言えます。量をおさえ、別の温性の食べ物などを合わせてフォローすると良いでしょう。