薬膳教室「胡桃の庭」(横浜市) ☆冷え・美髪・エイジングケア

女性の養生講座  「便秘」

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今月は「便秘」をテーマに、
中医学における主な証を解説しました。

便秘の原因は人によって異なりますし、実際には
便秘の他にも何らかの症状や不調を伴うことが多いのですよね。

ナッツ

薬膳では体の状態や体質に合わせて食材を
使い分けて便秘を改善していきます。

ちなみに「通便」の食材としては、
オートミール、ひよこ豆 、アーモンド などのナッツ類、
アロエ 、えのきだけ、たけのこ、ほうれんそう、レタス 、
アボカド、バナナ 、ヨーグルト、蜂蜜などがあります。

あとは生活習慣も関係してきますので、
生活全体を見直すことも大切ですね。

体質の判断ということでは、定期講座も合わせて聞いていただき、
皆様、ご自身に合った食材で便秘を解消してください!

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