【二十四節気の薬膳】冬至12月22日 血流の低下にご用心
夜が長く、昼が短い日
12月22日は「冬至」です。
1年で夜が最も長く、昼が短い日です。
17時にはもう真っ暗ですね。夜中にはオリオン座がはっきり見えます。
玫瑰花茶 (胡桃の庭)
寒い日こそ血流を保つ！
寒さが一段と厳しくなってきました。
自然と温かい食べ物や飲み物が欲しくなりますが、「大雪」でお伝えしたとおり、寒い季節の水分摂取は「代謝まで含めて考える」ことが重要です。
そしてもうひとつ重要なのは「血流を保つ」こと。
中医学では「気」という概念があり、気は体を温める働きがあります。
血には気(血中の気)が含まれ、気血が全身を流れることで体の隅々が温まります。
裏を返せば、気血が届かない場所は冷えるわけです。
今後2か月間は寒さで血の流れが停滞しやすいため、滞った血を流す食べ物を活用すると良いでしょう。
おすすめの食べもの :
納豆、にら、玫瑰花、紅花、搾菜、シナモン、ターメリック、黒砂糖、酢、紅麹など
1年間ありがとうございました！
どうぞ良いお年をお迎えください。
