【薬膳の効能】イカの効能 いかは血虚タイプの女性におすすめ
イカの主な効能
平性
血と津液を補う
イカは血を増やし、月経を調節する
薬膳では、イカは血と津液を増やす食べ物と言われ、血虚や陰虚タイプの方におすすめです。
また女性の月経を調節する働きがあり、血が少ないために月経が来ない方(または閉経)などに適応します。
そしてイカは肝と腎に作用して臓腑の機能を補います。肝腎は更年期以降、弱りやすい臓腑でもあるためプレ更年期あたりから少し意識的に食事に取り入れると良いと思います。
ちなみにイカ墨は瘀血を取り除き、止血作用があります。
参考文献：『中医葯膳学』（中国中医葯出版社）、『中薬大辞典』、『中医飲食営養学』（上海科学技朮出版社）、『食材効能大事典』（東洋学術出版社）、その他古典文献
効能を「知る」ことは第一歩。
次は、自分の体質に合う食材を選べる自分になること。そのための道筋があります。
