【薬膳の効能】ライチの効能 血の不足による動悸や精神不安に
ライチの主な効能
温性
1. 血と津液を補う
2. 気の流れをととのえる
ライチは血を増やす
ライチは血を増やす作用があり、血虚タイプの人におすすめです。血虚による動悸や精神不安などの改善に適応します。
また体液(津液)を増やし喉の渇きを止める性質もあるため、陰虚タイプにも良いでしょう。
ただし実熱証や陰虚証の方は食べ過ぎに注意してくださいね。ライチ(温性)は食べ過ぎると体に熱を持ち、熱証が悪化することがあります。
ライチは気の流れをととのえる
ライチは気の流れを良くする性質もあります。
気滞による脹痛、むくみ、しこりなどの改善も期待できます。
参考文献：『中医葯膳学』（中国中医葯出版社）、『中薬大辞典』、『中医飲食営養学』（上海科学技朮出版社）、『食材効能大事典』（東洋学術出版社）、その他古典文献
効能を「知る」ことは第一歩。
次は、自分の体質に合う食材を選べる自分になること。そのための道筋があります。
