【薬膳の効能】プラム・すももの効能 ほてりをとり、血を巡らす
プラムの主な効能
平性
1. 熱をとり、津液を生みだす
2. 血の巡りを良くする
熱をとり潤す
プラム(すもも)は基本的に体の熱をとります。(専門的には特に肝熱を取り除きます)
そして津液(血液以外の体液)を生みだし、体に潤いを与えます。
基本的に熱証や陰虚による虚熱(ほてり)の改善に向いています。
プラムは乾燥とほてり両方に対応できるため、陰虚体質の方は旬の時期に積極的に取り入れると良いと思います。
血流を高める
プラムは滞った血を流す作用もあります。血瘀タイプの方にもおすすめです。
専門的には血瘀と気滞、熱証が合わさったようなタイプの方に向いています。
私の感覚としては、プラムは水分代謝も良くするように思います。しかし食べ過ぎると「湿」が溜まる！
ここが難しいです。要するに、腹八分目という当たり前の話に落ち着きます。笑
参考文献：『中医葯膳学』（中国中医葯出版社）、『中薬大辞典』、『中医飲食営養学』（上海科学技朮出版社）、『食材効能大事典』（東洋学術出版社）、その他古典文献
※ 本ページは中医薬膳の伝統知識にもとづく教育コラムです。中医学独自の概念・用語にもとづく表現を含みます。特定の効果を保証するものではなく、医療・診断・治療の代替を意図するものではありません。体調や服薬の個別判断は、医師・薬剤師等の専門家にご相談ください。
