薬膳料理教室「胡桃の庭」(横浜) ☆冷え・美髪・更年期対策

調整・回復法① 簡単な運動と刺激で血流を促進する!

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先日、胡桃の庭ラボにおいて「調整・回復コンディショニング」 の第1回目を行いました。

カメラを持っていったにも関わらず、やっている最中を撮り忘れました(夢中になりすぎ)…
なので、とりあえずスタジオの写真を。広々として、快適です!

第1回目ということで、まずは気血津液の滞りと筋骨の関係についてお話ししました。
そして具体的な調整として「血流を促進する刺激法」をお伝えし、さらに「全身の血流を促す簡単な運動」を行いました。

あっと言う間に終わってしまった感じなのですが、
こういった場所で生徒さんとお会いするのは初めてでして、何かとても新鮮でした。

次回は全身に気を巡らす呼吸法からスタートしたいと思います。

そして、来月は智子先生が登場予定!
智子先生のヨガ、実は私も楽しみなのです♡(もちろん大根田も参加予定!)