今月は冬と関係が深い「腎」に働きかけるヨガを行いました。
今回は少し筋力を使う動きも含まれましたが、皆様しっかり頑張っておられました～～
腎は下半身・足腰の力と関係するため必要なことなのですよね。
できる方は、日々暮らしの中で継続してみてください。腎を強化していくことができます。
今年最終ということで、この時間はそれぞれの方が静かに自分と向き合っていたのではないでしょうか？
私自身、集中してヨガを行っていたのですが、忙しい日々の中でこのような時間・空間に身を置くことは、心身ともに自分の「核のようなもの」を再認識することにもつながる気がしました。
智子先生のヨガ、いつもにも増して柔らかな癒し(声のトーンやお話しとか)があって、何か今年ラストにぴったりのクラスになったように思います。
ご参加の皆様、ありがとうございました！
そして智子先生～、全4回本当にありがとうございました！お疲れさまでした！