薬膳教室「胡桃の庭」(横浜市) ☆冷え・美髪・エイジングケア

女性の養生講座 「痩身」

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今回の女性の養生講座のテーマは「痩身」でした。

講座では肥満の代表的な「証」を紹介しました。

小豆茶

講座では肥満=実証とは限らない。というお話をしましたが、肥満にはいくつかのタイプが考えられ、自分に合った食べ物が痩身につながります。

そして痩身に必要なのは、正論より戦略。笑

甘いものやお菓子をすべてやめるのは実際には難しい気がしますし、それでストレスがたまるのであれば、別の意味でよくありませんからね・・・

参考までに私のお話もしましたが実は私、中学生の頃からずっと同じ体重をキープしています。ある程度の年齢になったらカロリー計算だけでなく、自分の体質というものを頭におきつつ全体を管理すると効果的です。

皆様には今よりさらに健康になる方向で、痩身を実現していただきたい思います!

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