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わかる中医薬膳講座

陰虚タイプは夏が苦手!薬膳のポイント

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初級・火曜クラスは今月は「陰虚」がテーマでした。

陰虚タイプの人はまさにこれから夏がツライのですよね。。

自分自身が火照っているところに夏の暑さも加わり、非常に暑く感じると思います。

専門的に言えば、陰虚タイプは体内の津液不足し虚熱が発生している状態にあります。

こういう時、薬膳では「補陰」「生津」「清熱」の食べ物をチョイスしてその日のメニューを考えます。
夏バテしやすい方は「補気」の食材も意識して取り入れると良いでしょう。

例えば山芋、クコの実、甜杏仁、黒豆、豆腐、白木耳、きゅうりなど瓜類、貝柱、蟹、豚肉、卵、すいか、梨、ヨーグルト…

陰虚の治療は単に水を飲むこととは違います。

カラダに“吸収される水分”であることが大切なのです。

そして睡眠、ストレス対策も含めて生活全体で養生していくことが大切です。

講座でお話したことを参考にしていただいて、元気に夏を乗り切ってください!

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