薬膳と漢方から見た 「痩身」

今月の女性の養生講座のテーマは「痩身」でした。

講座では肥満＝実証とは限らない。というお話をしましたが、肥満にはいくつかのタイプが考えられ、自分に合った食べ物が痩身につながります。

そして痩身に必要なのは、正論より戦略。

甘いものやお菓子をすべてやめるのは実際には難しい気がしますし、それでストレスがたまるのであれば、別の意味でよくありませんからね・・・

参考までに私のお話もしましたが実は私、中学生の頃からずっと同じ体重をキープしています。

ある程度の年齢になったらカロリー計算だけでなく、自分の体質というものを頭におきつつ全体を管理すると効果的です。