薬膳教室「胡桃の庭」(横浜市) ☆冷え・美髪・エイジングケア

桐蔭横浜大学生涯学習センター第9回

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今回は「気滞」の養生ということで、食生活のあり方と生活養生についてお話しました。
そして気の巡りを促進する簡単呼吸法を皆様とともに。

一連の動きの中で、一度“軽く息を止める”ことがポイントです。
早速効果を実感した方もおられ、良かったです!でもこれは続けることが大切なんです。

1日数分、よかったらおうちでやってみてくださいね。

folder ③食材集中講座(オプション)

食材講座「魚類・海藻類」①
食材講座「果物」
食材講座「野菜・きのこ④」
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folder life 人生は日常でできている

感謝の金目鯛 ふたたび
早くも飾りました
迫力!うろこ雲
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