「ゆっくりまなぶ体質改善の薬膳学」桐蔭横浜大学生涯学習センター第9回

今回は「気滞」の養生ということで、食生活のあり方と生活養生についてお話しました。
そして気の巡りを促進する簡単呼吸法を皆様とともに。

一連の動きの中で、一度“軽く息を止める”ことがポイントです。
早速効果を実感した方もおられ、良かったです！でもこれは続けることが大切なんです。

1日数分、よかったらおうちでやってみてくださいね。