漢方で考える「不眠対策」あなたはなぜ眠れないのか？
不眠
不眠でお悩みの方はとても多く、眠れない状況は人それぞれでしょう。
中医学から見れば、睡眠は陰陽バランスと深く関係しています。
胡桃の庭 女性の養生講座より
特に「心(火)」と「腎(水)」のバランスが崩れると、結果的に不眠になるというロジックです。
胡桃の庭 女性の養生講座より
あるいは肝火が関係して不眠となるケースもあります。
そのほか痰熱が絡むケースなど、不眠の原因はいくつもあります。
根本原因にねらいを定める
一般的な薬膳は「養心安神の食べ物」を使ってお料理を作ります。
例えば蓮の実、龍眼肉、百合根、アーモンド、豚のハツ、小麦などが養心安神にあたります。
蓮の実とさつまいものご飯
しかし実際のところ、単にこれらの食べ物を摂れば不眠が治るとは限りません。
本当の不眠対策とは、あなたの「証」に合わせて食材を選ぶことなのです。
眠れない状況に至らしめている根本原因にねらいを定めるイメージです。
気血不足タイプであれば不足を補う、熱が旺盛なタイプの方は清熱、体の水分が足りない方は滋陰という風に自分の体に合った薬膳を考えていくことが、本当の意味での不眠解消につながります。
そのようなわけで、不眠を引き起こす証を整理しつつ「見て分かる形」で解説したいと思っています。
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