薬膳教室「胡桃の庭」(横浜市) ☆冷え・美髪・エイジングケア

女性の養生講座  「不眠」

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今月のテーマは「不眠」でした。

中医における代表的な不眠のタイプはいくつかあり、
それよってに対応する食材は変わってきます。

蓮の実

 

過剰な熱や気血不足など原因は分かれますが、
ベースに何らかの精神不安がある場合が多いと言われます。

「養心」「安神」の食材には蓮の実、竜眼肉、百合根
などがありますが、普段の食材ではアーモンド、
豚のハツ、小麦なども安神の作用を持ちます。

それから、講座では私が考える
現代にありがちな不眠の原因
についても述べさせていただきました。

いずれにしても、自分の証に合わせた薬膳と養生で、
不眠の解消に着手していただければと思います。

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