薬膳教室「胡桃の庭」(横浜市) ☆冷え・美髪・エイジングケア

カラダ調整&回復クラス

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コンディショニングで本当の“健康体”をつくる

現代人のための“養生法”が詰まったクラス

このクラスは現代人に向けた「大根田式養生法」を軸に、スタジオで体の調整をしていくクラスです。

このクラスでは「コンディショニング」という手法を採用し、筋肉にアプローチすることでカラダを本来の状態にもどしていきます。※薬膳講座内で行っている「動法」とは別の手法になります

またこのクラスでは、薬膳講座とは別の「養生」のお話もいたします。

 

鍛える前に、まずはととのえる

「カラダを変えるには鍛えなければならない」と考えがちですが、筋肉や骨格のアンバランスをかかえながらの運動は、故障の原因になります。

順序としては、筋肉や骨格のアンバランスを修正することが先。筋肉をあるべき状態に整えてから、必要な運動を行うことで“本当のカラダづくり”が実現します。クラスはこの順序で行っていきます。

 

ハードな運動は必要なし

コンディショニングにハードな運動は必要ありません。
年齢問わず、どなたにもできる簡単な運動ですが、続けていくと筋肉の弾力をとりもどし、身体のコア(体幹の奥の深層筋)、体幹が働くようになります。

すると体のブレや力のロスが起こりにくくなります。結果、余計な緊張や力みがなくなり、血行が改善。するとコリやハリが出にくくなります。そして姿勢も良くなり、心も軽く爽快です。

 

専門プログラムで快適な体へ!

当教室では2018年度より「カラダ調整&回復」クラスを新設します。

コンディショニングインストラクターでもある、大根田笑子がカラダの調整法と独自の養生法を直接お伝えします

スタジオでゆったり身体を調整しつつ、癒しと発見の時間になれば嬉しいです。

是非、薬膳とあわせて試してみてください!体が快適になると心の状態も良好になり、本当の意味で健康体になっていきます。

最終的には皆様がご自身で調整できるよう、私も気持ちを入れて行っていきたいと思っています(^^)

コンディショニングインストラクター 大根田笑子

☆基礎クラス以上対象。日程は決まり次第、教室にて発表いたします。

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