薬膳教室「胡桃の庭」(横浜/東京) ☆冷え・更年期対策

桐蔭横浜大学生涯学習センター第9回

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今回は「気滞」の養生ということで、食生活のあり方と生活養生についてお話しました。
そして気の巡りを促進する簡単呼吸法を皆様とともに。

一連の動きの中で、一度“軽く息を止める”ことがポイントです。
早速効果を実感した方もおられ、良かったです!でもこれは続けることが大切なんです。

1日数分、よかったらおうちでやってみてくださいね。

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いちご杏仁♪
感謝の金目鯛 ふたたび
早くも飾りました
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